Ujian Praktek Penjasorkes kelas 9

UJIAN PRAKTEK PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA dan KESEHATAN

 SMP GLOBAL MANDIRI LEGENDA WISATA

Tahun Pelajaran 2012/2013

a.    Materi          : Atletik ( 40 Point )

1). Lari 60 m

                        a)). Start

                        b)). Running Action

                        c)). Finish Action

                        d)). Waktu

2).Lompat Jauh

                        a)). Awalan

                        b)). Mendarat

                        c)). Jarak

            b. Materi : permainan ( 40 Point )

            1). Bola Basket        

                        a)). Wall Pass 1 menit

                        b)). Underbasket 1 menit

                       

2).Futsal

                        a)). Dribel zig-zag

                        b)). Passing

                        c)). Shoting 

C. Materi : Senam Lantai ( 20 Point)

 Pelaksanaan Ujian praktek       :

·      Materi           : Atletik ( 40 Point )

1). Lari 60 m

                        a)). Start ( 3 )

                                    ( posisi lengan, tangan,badan, pandangan mata, posisi    kaki, perubahan posisi bersedia, siap dan yak )

                        b)). Running Action ( 3 )

                                    ( posisi lengan, badan, gerakan kaki, pandangan mata, ritme langkah. )

                        c)). Finish Action ( 2 )

                                    ( Posisi badan/togog )

                        d)). Waktu ( 12 ) lihat tabel

Laki-laki :

Waktu ( detik )	7-9	10 - 12	13 - 15	> 16
Point	12	10	8	6

Perempuan  :

Waktu ( detik )	8 - 10	11 - 13	14 - 16	> 17
Point	12	10	8	6

2). Lompat Jauh

                        a)). Awalan ( 4 )

                                    Lari sprint dan tolakan kaki

                        b)). Mendarat ( 4 )

                                    ( mendarat dengan dua kaki, posisi badan setelah mendarat, langkah kaki meninggalkan bak lompat jauh )

                        c)). Jarak ( 12 )

Laki-laki :

Jarak ( meter )	7- 5 m	4 - 3	3 - 2	> 2
Point	12	10	8	6

Perempuan  :

Jarak  ( meter  )	6- 4 m	3 - 2	2	> 2
Point	12	10	8	6

          b. Materi : permainan ( 40 Point )

            1). Bola Basket       

                        a)). Under basket 1 menit

                                    1. Posisi badan, lengan, tangan ( 4 )

                                    2. Jumlah masuk ( 16 )

Laki-laki :

Jumlah masuk	30- 20	19 - 16	15 - 12	11- 8	> 7
Point	16	14	12	10	8

Perempuan  :

Jumlah masuk	25- 15	14 - 11	10 - 7	8 - 5	> 4
Point	16	14	12	10	8

                        b)). Wall Pass 1 menit dengan jarak 1,5 m dari dinding

                                    1. Posisi badan ( 4 )

                                    2. Jumlah Pantulan ( 16 )

           

Laki-laki :

Jumlah pantulan	100- 80	79 - 70	69 - 50	49- 40	> 39
Point	16	14	12	10	8

Perempuan  :

Jumlah Pantulan	90- 75	74 - 65	64 - 45	44 - 35	> 34
Point	16	14	12	10	8

                       

2).Futsal

                        a)). Dribel zig-zag ( 5 )

Jarak antar cones 80 cm, menempuh jarak 10m dan jumlah cones 6.

                        b)). Passing ( 5 )

melakukan pasing dengan jarak 10 dan melewati cones selebar 50 cm ditengahnya.

                        c)). Shoting ( 10 )

menembakan bola dari titikm penelti lapangan futsal dengan gawang dibagi 3 kategori.setiap peserta melakukan sebanyak 5 kali.

Akurasi	kanan	Tengah	Kiri
Point	2	1	2

Senam Lantai

1.    Roll depan          ( 5 )

2.    Roll Belakang    ( 5 )

3.    Sikap Lilin          ( 5 )

4.    Head Stand ( Laki-laki ),Kayang ( Perempuan ) ( 5 )